Mário Costa é professor associado do Departamento de Ciências do Desporto do Instituto Politécnico da Guarda. É também coordenador do programa FORTE do Centro de Investigação em Ciências do Desporto, Ciências da Saúde e Desenvolvimento Humano (CIDESD, Portugal).
É Doutorado em Ciências do Desporto onde na sua tese analisou a biomecânica e vias energéticas de desportos aquáticos. Anteriormente treinou vários equipas de natação a nível local e nacional.
O seu foco de pesquisa inclui a identificação dos fatores mais determinantes, e os mecanismos de quantificação subjacentes ao desempenho da natação. Também estudou os efeitos de diferentes métodos de treino na forma física e capacidade técnica de nadadores, de jovens a idosos. Além disso, desenvolveu estudos na área de ensino de modalidades aquáticas, nomeadamente as estratégias mais adequadas para o ensino de natação elementar, aulas de ginástica aquática e / ou de reabilitação
aquática.